Quantas vezes devemos trocar os lençóis da cama?

As tarefas domésticas nem sempre são vistas da mesma forma por todo mundo. Há quem dê muita importância para pequenos detalhes, como a maneira correta de colocar o papel higiênico, enquanto outros jamais pensaram no assunto.

A maioria destes hábitos não tem uma fórmula correta para ser colocada em prática. Mas quando falamos em roupa de cama, há alguns fatores bastante relevantes.

Imagem: slaapwijsheid/Unsplash

Uma pesquisa da Mattress Advisor, compartilhada no site This Old House, revelou que, em média, os americanos mantinham a mesma roupa de cama por até 24 dias!

No entanto, uma pesquisa de 2012, feita pela National Sleep Foundation, afirmou que 92% das pessoas nos EUA trocam os lençóis a cada duas semanas.

Enquanto isso, a BBC informou que 62% das mulheres solteiras, no Reino Unido, trocam os lençóis a cada duas semanas.

Por outro lado, quase metade dos homens solteiros reconheceu não lavar os lençóis por até quatro meses. Destes, 12% admitiu não se lembrar a última vez que os trocou!

Na hora de escolher a periodicidade ideal para fazer a troca da roupa de cama, devemos levar em consideração a estação do ano e quantas pessoas dormem na mesma cama.

De acordo com a BBC, o inverno tende a prolongar a periodicidade com que precisamos trocar nossos lençóis.

Já no clima quente, a tendência é acelerar a troca, por conta do suor e das células mortas da pele.

Embora os percevejos não transmitam doenças, podem gerar alergias e deixar marcas vermelhas na pele. Também podem afetar a saúde mental, causando insônia e ansiedade.

A CNN destacou que uma cama pode ser o ambiente ideal para bactérias, sem que você suspeite de nada.

Assim, trocar os lençóis regularmente é essencial para evitar o acúmulo de pólen, fungos e bactérias, que podem agravar problemas de saúde, como a asma ou um eczema.

No geral, os especialistas parecem concordar que uma vez por semana é o suficiente para garantir um hábito saudável. Mas se você espera mais de duas semanas para fazer a troca, certamente sua cama terá um acúmulo de bactérias.

De acordo com a Healthline, há elementos fundamentais que ajudam a manter seus lençóis limpos. Um deles, infelizmente, é evitar que seus animais de estimação durmam com você.

Outros fatores relevantes para garantir um lençol fresquinho são: não criar o hábito de comer na cama, tomar banho antes de dormir e não deitar se estiver suado!

Além do mais, arrumar a cama todos os dias ajuda a mantê-la arejada e é uma ótima maneira de reduzir micróbios e bactérias.

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