¿Cuál es tu nivel de ansiedad?
La ansiedad es un estado emocional, generalmente de tensión tanto física como psíquica, ligado a un miedo o temor al medio externo. Puede resultar patológico e impedirnos una vida normal (en ese caso hay que acudir al especialista inmediatamente) pero también hay una "ansiedad normal" que, simplemente, nos mantiene alerta.
Para hacer una aproximación al nivel de ansiedad en el que nos hallamos puede servir el Test de Ansiedad Zung, desarrollado por médico y psiquiatra William W. K. Zung en los años 70. Toca apuntar las respuestas en un papel para evaluar, al final, el resultado.
Foto de Joyce Kelly en Unsplash
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Anemone123 en Pixabay
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Usman Yousaf en Unsplash
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Khusen Rustamov en Pixabay
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Anastasia Borisova en Pixabay
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Anemone123 en Pixabay
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Peggy y Marco Lachmann-Anke de Pixabay
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Karolina Grabowska en Pixabay
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Gerd Altmann en Pixabay
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Ega Dothy en Pixabay
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Engin Akyurt en Pixabay
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Fernando @cferdophotography en Unsplush
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Darko Djurin en Pixabay
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Pexels en Pixabay
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Foto de Lina Trochez en Unsplash
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Elige una respuesta:
a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo
d) Muy a menudo
Si la mayoría de las respuestas dadas incluyen a) y b), según la prueba de Zung, el nivel de ansiedad es 'bajo' y completamente fuera de lo patológico.
Si por el contrario hay una mayoría de contestaciones c) , el test de Zung considera que hay un nivel 'moderado' de ansiedad. En este caso, quizá resulte útil la ayuda de un especialista para ayudar a reducirlo.
Finalmente, en caso de que se haya respondido mayoritariamente d), según la prueba de Zung, estamos ante un nivel de ansiedad 'alto'. Puede que estemos ante un verdadero problema y se aconseja la ayuda profesional. En todo caso, ante la duda, el consejo médico siempre es mucho más efectivo que un test.