Langeweile: Das unangenehme Gefühl und warum es enorm wichtig ist

Ein unangenehmer Zustand
Der Widerspruch der Langeweile
Assoziiert mit Sucht
Gelangweilte Teenager sind anfälliger für Suchtkrankheiten
Vorteile der Langeweile
Langeweile kann Produktivität und Kreativität fördern
Experiment Langeweile
Die Aufgabe, um die es geht
Die zuvor gelangweilten Personen schnitten besser ab
Langeweile motiviert die Suche nach Neuem
Unzufriedenheit führt zur Erkundung
Ein Signal, dass wir nicht das tun, was wir wollen
Langeweile motiviert zur Verfolgung neuer Ziele
Langeweile kann gut für unser geistiges Wohlbefinden sein
Weg von den Bildschirmen
Kurzfristige Lösungen für Langeweile können diese verschlimmern
Langeweile kann man nicht mit Techniksucht bekämpfen
Wenn Sie viele Möglichkeiten haben, aber keine davon wollen
Wenn Netflix genug wäre, wären wir alle Stubenhocker
Die Funktion der Langeweile
Eine bessere Art des Engagements
Sich auf die richtige Art und Weise langweilen
Ein unangenehmer Zustand

Wir erleben Langeweile in der Regel als einen unangenehmen Zustand, dem wir entkommen wollen, aber nicht wissen, wie.

Der Widerspruch der Langeweile

Die Psychologen James Danckert und John D. Eastwood definieren sie in ihrem Buch "Out of my skull: the psychology of boredom" als "das unangenehme Gefühl, etwas tun zu wollen, aber nichts tun zu wollen".

Bild: Alexander Grey/Unsplash

Assoziiert mit Sucht
Laut Professor Shahram Heshmat, einem Suchtexperten, steht Langeweile in Zusammenhang mit Selbstkontrollproblemen und Sucht, einschließlich Glücksspiel und Esssucht.
Foto: Aidan Howe/Unsplash
Gelangweilte Teenager sind anfälliger für Suchtkrankheiten
"Dies gilt vor allem für die Pubertät, eine Zeit, in der
wir die Fähigkeiten entwickeln, die wir brauchen, um im Erwachsenenalter mit Langeweile umzugehen", schreibt Heshmat in Psychology Today.
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Vorteile der Langeweile
Studien haben jedoch gezeigt, dass Langeweile auch viele Vorteile mit sich bringen kann. Dies sind einige davon:
Langeweile kann Produktivität und Kreativität fördern
Eine Studie aus dem Jahr 2019, die in der Zeitschrift "Academy of Management Discoveries" veröffentlicht wurde, ergab, dass Langeweile die individuelle Produktivität und Kreativität fördern kann.
Experiment Langeweile

In der Studie erbrachten Personen, die eine langweilige Aufgabe gelöst hatten, nämlich eine Schale mit Bohnen methodisch nach Farben zu sortieren, später bessere Leistungen bei einer ideengenerierenden Aufgabe als Gleichaltrige, die zuerst eine interessante handwerkliche Tätigkeit ausgeführt hatten.

Foto: Tijana Drndarski/Unsplash

Die Aufgabe, um die es geht

Die Aufgabe der Teilnehmer bestand darin, sich Entschuldigungen für Verspätungen auszudenken, die niemanden schlecht aussehen lassen.

 

Die zuvor gelangweilten Personen schnitten besser ab

Die Gelangweilten übertrafen die Unterhaltenen, sowohl in Bezug auf die Quantität als auch auf die Qualität der Ideen, die von objektiven Außenstehenden bewertet wurden, die den einzelnen Ideen Einzigartigkeitspunkte zuwiesen.

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Langeweile motiviert die Suche nach Neuem

Ohne Langeweile hätte der Mensch nicht die Lust auf Abenteuer und die Suche nach Neuem, die uns zu dem macht, was wir sind: intelligent, neugierig und ständig auf der Suche nach dem Nächsten, argumentieren die Psychologen Shane Bench und Heather Lench in ihrer Arbeit "On the function of boredom".

Unzufriedenheit führt zur Erkundung
In ähnlicher Weise argumentiert der Neuropsychologe Elkhonon Goldberg, dass es gerade unsere Unzufriedenheit mit dem Status quo ist, die dazu führt, dass wir nach Neuem suchen und bereit sind, etablierte Ideen und Praktiken in Frage zu stellen.
Ein Signal, dass wir nicht das tun, was wir wollen
"Langeweile ist ein emotionales Signal dafür, dass wir nicht das tun, was wir eigentlich tun wollen", schreibt der Philosoph Andreas Elpidourus in seinem Aufsatz "the bright side of boredom".
Foto: Ryan Stone/Unsplash
Langeweile motiviert zur Verfolgung neuer Ziele
So kann Langeweile uns dazu motivieren, unser Leben grundlegend zu verändern, zum Beispiel einen Job zu kündigen, der uns nicht fordert oder nicht erfüllt.
Langeweile kann gut für unser geistiges Wohlbefinden sein

Tagträumen kann bei Langeweile "eine ziemliche Erholung" sein und eine kurze Flucht aus dem Alltag ermöglichen, sagt die Psychologin Sandi Mann gegenüber der Time. Besonders im Zeitalter der Technologie, sagt die Expertin.

Foto: Engin Akyurt/Unsplash

Weg von den Bildschirmen

Mehrere Studien haben gezeigt, dass viel Bildschirmzeit und soziale Medien unsere geistige Gesundheit belasten können. Daher kann es von Vorteil sein, sich lange genug von sozialen Netzwerken und Bildschirmen im Allgemeinen fernzuhalten, um sich zu langweilen.

Foto: Plann/Unsplash

Kurzfristige Lösungen für Langeweile können diese verschlimmern
Unsere übliche Reaktion auf Langeweile ist die Suche nach äußeren Reizen zur Ablenkung, wie das Scrollen durch soziale Medien, das Spielen eines Videospiels oder das Ansehen eines Films. Experten bezeichnen dies jedoch als "kurzfristige Lösungen", die Langeweile verstärken können.
Langeweile kann man nicht mit Techniksucht bekämpfen
"Es ist wie eine Sucht, bei der wir immer mehr und intensivere Reize brauchen, um die Langeweile zu bekämpfen. Und das kann auf lange Sicht zu mehr Langeweile führen", schreibt der Suchtexperte Shahram Heshmat in Psychology Today.
Wenn Sie viele Möglichkeiten haben, aber keine davon wollen
Ein Beweis für diese Annahme ist die Tatsache, dass wir uns trotz der vielen Unterhaltungsmöglichkeiten, die uns zur Verfügung stehen, von Zeit zu Zeit langweilen. Wir haben Tausende von Filmen auf Netflix und anderen Streaming-Plattformen zur Auswahl, aber manchmal wollen wir keinen einzigen davon sehen.
Foto: Mollie Sivaram/Unsplash
Wenn Netflix genug wäre, wären wir alle Stubenhocker
Aber das ist vielleicht gerade das Positive daran, denn wenn Filme und soziale Medien ausreichen würden, um die Wünsche unseres Gehirns zu befriedigen, würden wir vielleicht nie die Motivation finden, uns von der Couch zu erheben und etwas Sinnvolles zu tun.
Foto: Adrian Swancar/Unsplash
Die Funktion der Langeweile

"Genauso wie es gut ist, dass wir die Fähigkeit zum Schmerz haben, um uns zu schützen, ist es gut, dass wir die Fähigkeit zur Langeweile haben, weil sie uns vor dem Ruin der Stagnation bewahrt", sagte der Psychologe John D. Eastwood gegenüber The Guardian.

Eine bessere Art des Engagements
"Langeweile hält uns in Bewegung und auf der Suche nach einer besseren Art und Weise, uns selbst zu verwirklichen und uns in der Welt zu engagieren", so Eastwood weiter.
Foto: Alex Radelich/Unsplash
Sich auf die richtige Art und Weise langweilen
Letztlich ist Langeweile eine unvermeidliche Tatsache des Lebens. Wenn Sie sich also das nächste Mal langweilen, denken Sie daran, dass Sie die Langeweile annehmen und die Suche nach einem Sinn der vorübergehenden Flucht in den passiven Konsum vorziehen können.
Foto: Tegan Mierle/Unsplash

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