Studie zeigt: Gartenarbeit ist der Schlüssel zu einem glücklichen und gesunden Leben

Zeit mit Gartenarbeit zu verbringen, könnte Ihr Schlüssel zu einem glücklichen und zufriedenen Leben sein. Dies zeigt eine neue Querschnittsstudie, die im Journal of Environmental Psychology veröffentlicht wurde.

Die Forscher untersuchten Umfragedaten von 4919 australischen Erwachsenen mittleren und fortgeschrittenen Alters und fanden heraus, dass diejenigen, die ein paar Mal pro Woche im Garten arbeiteten, viel glücklicher waren als diejenigen, die dies nicht taten.

"Im Vergleich zu Teilnehmern, die keine Gartenarbeit betreiben", schreiben die Autoren der Studie, "berichteten diejenigen, die [150 Minuten pro Woche oder weniger] gärtnern, mit größerer Wahrscheinlichkeit über ein besseres psychisches Wohlbefinden und eine höhere Lebenszufriedenheit.

"Die Analysen zeigten, dass diese Effekte bei Teilnehmern im Alter von 64 Jahren und älter stärker waren", fügten die Forscher hinzu.

Das Durchschnittsalter der Befragten lag bei 61 Jahren, und 57 % der Befragten waren Frauen, was bedeutet, dass die Ergebnisse der Forscher auf alle Menschen in der Gesellschaft anwendbar sind.

Diese neuen Daten sind ein weiterer Beweis dafür, dass die Zeit, die man mit Spielen im Dreck verbringt, einen echten Unterschied im Leben ausmachen kann, besonders im fortgeschrittenen Alter.

Im Jahr 2016 stellte eine andere Forschergruppe fest, dass sich das Selbstwertgefühl, die Stimmung und die allgemeine Gesundheit nach nur sieben Tagen Gartenarbeit verbessert haben.

Die im Journal of Public Health veröffentlichte Studie aus Großbritannien ergab auch, dass kleine Mengen an Gartenarbeit "abnormale psychologische Funktionen" reduzieren können.

Eine andere Meta-Analyse aus dem Jahr 2017 ergab, dass Gartenarbeit nicht nur die körperliche Gesundheit verbessern kann, sondern auch die "psychologische und soziale Gesundheit".

"Die meisten Studien berichteten über positive Auswirkungen der Gartenarbeit und keine über signifikante negative Auswirkungen", so die Schlussfolgerung der Meta-Analyse, "was auf einen signifikanten Effekt der Gartenarbeit auf die Gesundheit hindeutet."

Die Autoren der Studie erklärten weiter, dass ihre Ergebnisse wichtige politische Auswirkungen haben könnten und empfahlen, die Gartenarbeit als kostengünstige Gesundheitsvorsorge zu nutzen.

"Wir schlagen daher vor, dass Regierungen und Gesundheitsorganisationen das Gärtnern als gesundheitsfördernde Maßnahme betrachten und die Menschen zu regelmäßiger Bewegung in Gärten ermutigen sollten", schreiben die Forscher.

"Wir glauben, dass solche Maßnahmen und Politiken gleichzeitig einen großen Beitrag zur Beseitigung gesundheitlicher Probleme leisten würden", fügten die Autoren hinzu.

Eine Erklärung dafür, warum Gartenarbeit so hilfreich für die Verbesserung des geistigen Wohlbefindens sein kann, könnten die Bakterien sein, die sich in der Erde befinden, mit der die Gärtner spielen.

"Wissenschaftler haben entdeckt, dass das im Boden vorkommende Mykobakterium die Gehirnfunktionen verbessern und gleichzeitig die Stimmung heben kann", schrieb Rachel Schott von Science World im Jahr 2018.

"Das im Boden vorkommende Mycobacterium vaccae steigert die Serotoninproduktion im Gehirn", so Schott weiter. "Wenn Sie sich die Hände schmutzig machen, macht das Ihr Gehirn glücklich."

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