Alerte canicule : sachez reconnaitre les symptômes de l'épuisement et du coup de chaleur

En été, on est nombreux à chercher la fraîcheur, que ce soit à la plage ou sous la climatisation, au bureau ou à la maison. Les étés sont rudes, et encore plus en cas de canicule !

Certains pays susceptibles de connaître des vagues de chaleur extrême cet été ont été inscrits sur une liste par les chercheurs de la revue scientifique à comité de lecture "Nature", qui se demandent si les pays figurant sur la liste sont suffisamment préparés pour faire face aux chaleurs à venir. Des pays d'Europe du Nord, comme les Pays-Bas, figurent même sur cette liste.

Selon la Croix-Rouge, les températures élevées peuvent entraîner des troubles tels que l'épuisement par la chaleur et le coup de chaleur. Il est donc très important de se préparer aux vagues de chaleur annoncées.

Dans cet article, vous apprendrez comment différencier l'épuisement par la chaleur du coup de chaleur, et ce qu'il faut faire. En effet, les symptômes et leur traitement diffèrent.

Lorsque le corps retient trop de chaleur et perd beaucoup de liquide et/ou de sel, en cas d'exposition prolongée à la chaleur, on parle alors d'épuisement par la chaleur.

Selon le site web de la Croix-Rouge, une transpiration excessive, une peau rouge, de la fatigue et des crampes musculaires sont les symptômes de l'épuisement par la chaleur.

Appelez le numéro d’urgence de votre région si vous remarquez que la personne atteinte devient somnolente ou confuse et que son état ne s'améliore pas rapidement. En cas d'épuisement dû à la chaleur, il est important de rétablir l'équilibre hydrique en buvant beaucoup d'eau ou de boissons pour sportifs et en se reposant dans un environnement frais.

Un coup de chaleur peut vous frapper à tout moment, que vous jouiez au beach-volley pendant un après-midi, que vous assistiez à un festival ou que vous travailliez sous un soleil brûlant... Comment savoir si vous êtes victime d'un coup de chaleur ?

Le coup de chaleur se caractérise par une température corporelle élevée et des problèmes de régulation de la chaleur au niveau du cerveau. C'est une affection plus grave que l'épuisement par la chaleur, qui peut survenir à la suite d'une fatigue due à la chaleur non traitée.

Les symptômes du coup de chaleur comprennent des maux de tête extrêmes, une température corporelle élevée et un comportement confus.

Aider la personne à se rafraîchir dans un environnement frais et consulter un médecin au plus vite sont les mesures les plus importantes à prendre en cas de coup de chaleur.

En cas de coup de chaleur, la personne ne transpire généralement pas. Il peut être difficile de faire la différence entre un épuisement dû à la chaleur et un coup de chaleur. Dans ce dernier cas, la victime peut présenter des symptômes graves, tels qu'un comportement anormal et des hallucinations.

Les personnes présentant des symptômes graves doivent toujours consulter un médecin, qu'il s'agisse d'un épuisement par la chaleur ou d'un coup de chaleur. Il est important, dans les deux cas, d'abaisser la température de la personne et de la placer dans un environnement frais.

Protégez votre tête avec un chapeau ou une casquette et buvez beaucoup d'eau, comme le recommandent les organisations médicales. Portez des vêtements légers et amples lorsqu'il fait chaud et prenez garde : il vaut mieux prévenir que guérir !

L'hôpital néerlandais Radboud et ses partenaires ont listé un certain nombre de conseils pour sensibiliser les participants et les spectateurs des grands événements aux risques d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur.

Une fois que vous avez commencé votre activité, restez attentif aux symptômes tels que la sensation de chaleur, les maux de tête, les vertiges, les nausées et la perte de coordination. Buvez suffisamment et adaptez votre rythme. Portez des vêtements respirants, cherchez l'ombre et ne vous énervez pas pendant qu'il fait chaud. Voilà le genre de préparation dont vous avez besoin pour résister à la chaleur et éviter tout désagrément.

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