Le Blue Monday ("lundi cafard") : vraiment le jour le plus triste de l'année ?

Ce 17 janvier 2021, c'est le (déprimant) Blue Monday. Ou, en d'autres termes, le jour le plus triste de l'année. Un jour où les petits oiseaux ne chanteront pas comme les autres jours et où plus d'une larme sera versée et qui trouve son origine en 2005, lorsqu'un psychologue appelé Cliff Arnall a conçu une formule mathématique pour calculer quel jour du calendrier pourrait être considéré comme le jour le plus triste de l'année.

Selon la BBC, tout cela s'est produit alors qu'une campagne publicitaire était prévue pour l'agence de voyage Sky Travel (désormais disparue). À l'époque, ils cherchaient à savoir quel était le jour le plus approprié pour lancer leur campagne d'été, en essayant de le faire coïncider avec la date à laquelle les utilisateurs commençaient à planifier leurs vacances. Cependant, ce que Cliff Arnall a trouvé c'est qu'il ne s'agissait pas du jour le plus heureux mais au contraire le jour le plus triste de l'année. C'est ainsi que le Blue Monday est né.

Comme l'a dit le psychologue au Telegraph en 2010, le troisième lundi de janvier est le jour le plus triste de l'année. Pour parvenir à cette conclusion, le médecin a pris en compte les impressions de ses patients qui, après des jours et des jours d'entretiens, ont tous convenu que cette date était la moins joyeuse pour eux.

Mais pourquoi le troisième lundi de janvier ? Selon le psychologue Cliff Arnall, les excès de Noël, le temps (très froid dans certaines régions) et les résolutions du Nouvel An (souvent déjà émoussées) sont quelques-unes des raisons qui font de ce lundi le jour le plus triste du calendrier.

Le fait de ne pas avoir encore reçu son salaire ou les dettes contractées après les achats de Noël sont d'autres raisons qui influencent, selon les experts, et qui font de ce troisième lundi de janvier le jour le plus triste.

Cependant, malgré le fait que le Blue Monday semble marqué au fer rouge pour les calendriers de la moitié de la planète, certaines voix affirment que la journée n'est pas aussi triste qu'il n'y paraît et que tout cela est dû à une stratégie publicitaire. Nombreuses sont les grandes marques qui, comme si c'était un nouveau Black Friday, profitent de cette journée pour lancer des rabais à leurs clients afin d'égayer leur journée.

Même pendant le lundi déprimant de 2016, Cliff Arnall lui-même a utilisé ses réseaux sociaux pour lancer le message suivant via Twitter : "Keep Calm & #StopBlueMonday in #CanaryIslands" (Gardez votre calme et luttez contre la déprime de ce lundi dans les îles Canaries). Le créateur du Blue Monday faisait-il de la publicité pour l'archipel espagnol ?

Polémiques mises à part, il y a ceux qui, conscients de la possibilité de tomber dans la dépression ce lundi soi-disant déprimant, lancent des propositions heureuses pour ce jour fatidique. Des listes de chansons pour motiver, des films drôles pour les jours tristes et mille et un autres plans pour combler 24 heures de tristesse (supposée).

Cependant, il existe des avis d'experts dans ce domaine qui disent que même si certains font tous les efforts possibles pour inonder de bonheur leur Blue Monday, la tristesse du reste des mortels peut les entraîner dans leur chute. "Il suffit d'y réfléchir pour qu'au final, nous ayons une prédisposition à faire des choses qui nous rendent tristes", a déclaré le psychologue espagnol Jesus Matos pour l'agence Efe et l'a repris dans un article publié en 2020.

"Les lundis sont des jours difficiles, mais le mois de janvier l'est aussi et l'hiver l'est encore plus", a déclaré le Dr Matos. Une série de coïncidences qui, ensemble, font de ce troisième lundi de janvier l'un des jours les plus déprimants.

Cependant, il y a de la lumière au bout du tunnel : après le Blue Monday vient le Happy Tuesday (mardi joyeux). Pas aussi répandu que le Blue Monday, soyons honnête, mais beaucoup ont voulu peindre un visage souriant au lendemain de ce triste lundi, pour reprendre des forces et retrouver le moral !

Ainsi, certains utilisateurs de Twitter et d'autres réseaux sociaux inondent le mardi qui suit ce lundi déprimant de messages positifs et de #HappyTuesday accompagnés de photos pleines de bonnes vibrations.

Des petites joies bien méritées qui viendraient compenser la tristesse du Blue Monday, changeant les larmes d'hier en sourires d'aujourd'hui. Parce que, comme le disent les experts, c'est le meilleur remède pour combattre la tristesse : être actif et ne pas laisser ce sentiment de déprime guider notre vie.

Même si, à vrai dire, la tristesse et les mauvais jours font aussi partie de la vie de chacun et qu'il est également sain de se permettre d'être d'humeur bleue (ou noire, selon la façon dont on le regarde) certains jours.

Nous vous souhaitons en tout cas bien du courage pour survivre à ce lundi déprimant. Et juste au cas où, voici une bonne série de photos d'animaux amusantes pour égayer votre journée !