Le burn-out : les symptômes à surveiller pour mieux le prévenir

On en parle de plus en plus depuis quelques années : le burn-out est un état de dégradation physique et psychique lié à l’environnement de travail. Mais de quoi s’agit-il précisément ?

Source de fatigue et de stress chroniques, le burn-out est caractérisé par trois dimensions : un épuisement émotionnel, un sentiment d’autodépréciation et un éloignement à l’égard des autres personnes.

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En France, 2,5 millions de salariés étaient concernés par une forme sévère de burn-out en 2022, selon une enquête menée par Empreinte humaine et Opinion Way, citée par ‘France Info’.

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Selon les données de l’enquête, les jeunes, les femmes et les managers étaient surreprésentés parmi les personnes souffrant de burn-out.

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Cette pathologie est distincte de la dépression, car elle concerne uniquement la vie professionnelle et trouve son origine dans la relation dégradée entre l’individu et son travail.

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Pour éviter de développer une forme grave, il est important d’agir de manière préventive en repérant les symptômes à temps. Selon ‘Santé Pratique Paris’, le média de l’assurance-maladie de Paris, ceux-ci peuvent être émotionnels, cognitifs, comportementaux ou physiques. Un passage en revue en images.

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Tout d’abord, les symptômes émotionnels. Le burn-out se traduit très fréquemment par un état de forte anxiété.

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Les personnes qui souffrent de burn-out ont aussi tendance à devenir plus irritables, à s’emporter plus facilement ou à être de mauvaise humeur.

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Cette pathologie peut aussi se manifester à travers un état inhabituel de tristesse chez la personne concernée.

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Un autre symptôme qui doit vous mettre la puce à l’oreille : l’absence totale d’émotion peut être le signe que vous souffrez d’un burn-out.

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Les symptômes cognitifs, maintenant. Des troubles répétés de la mémoire peuvent être liés au développement d’un burn-out.

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Vous devez également vous interroger sur votre environnement de travail si vous souffrez de troubles répétés de la concentration et de l’attention.

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Un autre signe qui ne trompe pas : les troubles de ce que l’on nomme les fonctions exécutives, à savoir la capacité à planifier, à s’organiser, à apprendre de nouvelles connaissances ou de nouveaux savoir-faire…

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Le burn-out est aussi reconnaissable à travers des symptômes comportementaux : l’agressivité à l’égard des autres personnes, parfois accompagnée d’une attitude cynique, en est l’un des plus courants.

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Un symptôme opposé, mais tout aussi inquiétant : l’isolement social ou le repli sur soi de l’individu. Cela peut aller de pair avec une baisse de l’estime de soi.

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Le burn-out peut également être à l’origine de troubles du comportement alimentaire, mais aussi de toxicomanies.

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Enfin, les symptômes physiques du burn-out sont nombreux. Le premier d’entre eux est évidemment une fatigue intense et chronique, souvent accompagnée de troubles du sommeil.

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De même, les vertiges et autres maux de tête font partie des symptômes qui doivent, le cas échéant, vous alerter.

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Si vous tombez malade plus fréquemment que d’habitude alors que vous êtes en bonne santé, demandez-vous si cela n’a pas un rapport avec votre environnement professionnel.

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L’irruption de tensions musculaires, de troubles musculo-squelettiques ou de crampes peut aussi être liée à un burn-out.

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Dans certains cas, cette pathologie peut aussi provoquer des problèmes cutanés. Votre peau peut vous donner des indications précieuses sur votre état de stress et de santé !

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Moins connu que le burn-out mais très courant, le bore-out est provoqué par une charge de travail insuffisante, un sentiment d’isolement par rapport au collectif de travail ou par une absence de sens des tâches à accomplir. Moins sévère a priori, il peut être aussi dévastateur.

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Voici donc une liste de symptômes à surveiller, qui doivent vous alerter sur l’existence éventuelle d’un burn-out chez vous ou chez l’un de vos proches. Le plus important est de ne pas accumuler trop de stress ou de fatigue, et surtout au-delà de prendre soin de soi, de se faire aider par des professionnels. Si vous avez des doutes, parlez-en à votre médecin, il n'est pas trop tard !

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