Les lunettes anti-lumière bleue ne réduiraient pas la fatigue visuelle

De nouvelles recherches montrent que les lunettes anti-lumière bleue ne sont peut-être pas aussi efficaces que les scientifiques le pensaient jusqu'à présent. Ces lunettes, devenues extrêmement populaires, servent, en théorie, à se protéger de la luminosité des appareils électroniques qui perturbent le sommeil.

Ces solutions miracles ont été portées à la connaissance du public lors de l'épidémie de Covid-19. Si vous n'en avez pas entendu parler, c'est peut-être que vous êtes restés confinés un poil trop longtemps !

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Selon une étude réalisée en 2021, les lunettes anti-lumière bleue étaient présentées comme un équipement permettant d'éviter la fatigue visuelle et de mieux dormir la nuit. Pratique, à l'heure où de nombreuses personnes ont été amenées à travailler sur leur ordinateur à domicile.

Bien qu'il y ait peu de preuves à l'appui de ces affirmations, l'étude indique également que les fabricants de lunettes anti-lumière bleue avancent que la lumière émise par les ordinateurs et les téléphones portables affecte la santé des yeux.

Censées soulager la fatigue oculaire et améliorer le sommeil, ces lunettes ont finalement fait l'objet d'une étude scientifique, ce qui a permis de tirer plusieurs conclusions quant à leur efficacité.

Les lunettes bloquant la lumière bleue n'aident pas à soulager la fatigue oculaire et n'améliorent pas la qualité du sommeil. C'est la conclusion de dix-sept différentes études contrôlées randomisées, basées sur les meilleures preuves actuellement disponibles, réalisées par des chercheurs de l'Université de Melbourne.

Une paire de lunettes anti-lumière bleue ne présente que peu d'avantages, selon la nouvelle méta-analyse publiée par l’auteure principale, Laura Downie, dans la première base de données pour les revues systématiques dans le domaine des soins de santé "Cochrane Database of Systematic Reviews”.

"Il n'y a peut-être pas d'avantages à court terme à utiliser des verres de lunettes filtrant la lumière bleue pour réduire la fatigue visuelle associée à l'utilisation d'un ordinateur, par rapport à des verres ne filtrant pas la lumière bleue", a expliqué Laura Downie dans un communiqué de presse.

Laura Downie a poursuivi ainsi : "on ne sait pas non plus si ces verres affectent la qualité de la vision ou du sommeil, et aucune conclusion n'a pu être tirée quant aux effets potentiels sur la santé de la rétine à long terme".

Un certain nombre d'allégations commerciales concernant ces lunettes ne sont pas fondées, a souligné Laura Downie. Le grand public devrait donc être informé de ces conclusions, en particulier les personnes qui prévoient d'acheter une paire de lunettes bloquant la lumière bleue.

Des résultats peu concluants, voire incertains. Voilà de quoi Laura Downie et ses collègues chercheurs veulent protéger les consommateurs avec leur analyse.

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Elle a ajouté : "nos résultats ne justifient pas la prescription de verres filtrant la lumière bleue à l'ensemble de la population. Ces résultats sont pertinents pour un large éventail de parties prenantes, y compris les professionnels des soins oculaires, les patients, les chercheurs et la communauté au sens large."

Rahul Khurana, porte-parole de l'Académie américaine d'ophtalmologie, a déclaré au quotidien américain "The Washington Post" qu'il n'existait aucune preuve de leur utilité. Laura Downie et son équipe ne sont donc pas les seuls à être sceptiques quant aux pouvoirs accordés aux lunettes bloquant la lumière bleue.

Rahul Khurana a déclaré : “il n'existe aucune preuve que les lunettes bloquant la lumière bleue aient des effets bénéfiques sur la santé ou même sur les yeux. Cela signifie que vous devriez peut-être éviter d'acheter ces lunettes si vous le faites uniquement pour leurs ‘avantages’”.

L'être humain cligne normalement des yeux 15 fois par minute, mais lorsqu'il travaille sur un écran, ce réflexe peut descendre à 5-7 fois par minute, ce qui entraîne une fatigue oculaire. La fatigue oculaire est due à la façon dont l'utilisation d'un ordinateur ou d'un téléphone modifie notre concentration, selon les explications de Rahul Khurana fournies au "Washington Post".

“Lorsque le magasin d'optique essaiera de vous convaincre d'utiliser des bloqueurs de lumière bleue, dites simplement non". C'est ce que recommande Kevin M. Milner, professeur d'ophtalmologie clinique à l'université de Californie, dans une interview accordée au "Washington Post". Selon lui, la conclusion de cette recherche était tout à fait prévisible.

Crédit photo : Unsplash par nrd

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