Quelles sont les maladies liées au manque de sommeil ?

Selon la 'National Sleep Foundation', le temps de sommeil préconisé pour un adulte se situe entre 7 et 9 heures par jour. Ne pas suivre ces recommandations peut engendrer des conséquences sur votre santé et celle des autres.

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La somnolence peut représenter un réel danger pour les autres si vous conduisez, si vous utilisez des machines ou autres. Lorsqu'une personne ne dort pas suffisamment, cela nuit considérablement à sa santé et peut provoquer certaines maladies, notamment au niveau cardiovasculaire.

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D'ailleurs, à de nombreux moments de l'histoire, la privation de sommeil a été utilisée comme un élément de torture. Cela donne donc une petite idée de la façon dont le manque de repos affecte le corps humain.

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Plusieurs études ont montré que le fait de dormir moins de quatre heures pendant trois jours d'affilée entraîne une perte de cellules et donc d'efficacité du cerveau.

Le cerveau ne se repose pas suffisamment et n'a pas le temps de nettoyer les protéines qui créent des plaques et conduisent, à moyen et long terme, à des maladies telles que l'Alzheimer et la démence.

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La 'National Sleep Foundation' affirme que dormir moins de six heures par jour fait monter la pression artérielle systolique à 132, alors que le niveau recommandé est inférieur à 120.

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Le manque de sommeil a des conséquences à long terme et peut provoquer une paranoïa, des hallucinations ou une désorientation, et peut même conduire à une schizophrénie classique.

Le manque de sommeil élève la pression artérielle et augmente donc les risques cardiovasculaires.

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L'université de Stanford (États-Unis) affirme que dormir moins de cinq heures par jour augmente l'indice de masse corporelle de 3,6 %.

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Le 'Journal Clinical Endocrinology & Metabolism' confirme que le manque de sommeil réduit considérablement la passion et l'intérêt au niveau des relations intimes.

Selon l'Université du Wisconsin-Madison (États-Unis), dormir moins de cinq heures par jour entraîne une diminution de 15 % de l'efficacité de la leptine, l'hormone de la satiété, ce qui entraîne une augmentation de l'appétit.

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Dormir moins de six heures a des conséquences terribles pour le pancréas. Selon l'école de médecine de l'Université de Yale (États-Unis), le manque de sommeil double les risques de souffrir de diabète, indépendamment de l'âge ou de l'activité physique.

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La susceptibilité augmente avec le manque de sommeil.

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Que se passe-t-il si quelqu'un passe 24 heures sans dormir ? Leurs réflexes, leurs performances cognitives et motrices seront similaires à ceux d'une personne qui a bu cinq verres d'alcool.

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Le manque de sommeil est associé à un risque accru de plusieurs types de cancer (celui du côlon et du s e i n).

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De plus, la peau ne se régénère pas comme elle le devrait, ce qui entraîne des problèmes cutanés chroniques. L'Université du Wisconsin a montré que les symptômes du vieillissement sont plus importants chez les personnes qui ne dorment pas suffisamment.

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La revue 'Nature' affirme que le manque de sommeil complique les relations sociales et favorise le sentiment de solitude. En définitive, il suffit de bien dormir et de se reposer !

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