Selon une nouvelle étude, l'haltérophilie pourrait aider à guérir les traumatismes

Selon une nouvelle étude, l'haltérophilie n'est pas seulement bénéfique pour les muscles. La pratique régulière de ce sport pourrait également guérir nos traumatismes grâce au lien entre le corps et l'esprit.

Cette étude quantitative a porté sur un groupe de 46 haltérophiles qui ont déclaré avoir subi un traumatisme psychologique, mais qui ont constaté que l'exercice physique les aidait à soulager leur douleur émotionnelle.

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Selon le 'New York Times', de plus en plus de données recueillies au cours de la dernière décennie indiquent que l'activité physique peut être bénéfique pour la santé mentale.

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Des recherches ont révélé que le sport peut être particulièrement utile aux personnes souffrant des effets du syndrome de stress post-traumatique, mais nous n'avons jamais vraiment su pourquoi.

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La chercheuse Eva Nowakowski-Sims et ses collègues ont voulu étudier les effets de l'haltérophilie pour voir comment cette forme d'activité physique contribuait à la guérison des traumatismes.

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26 femmes, 3 hommes et 12 personnes s'identifiant comme transgenres, sans identité de  s e x e  ou non binaires ont participé à la recherche, avec des niveaux de traumatisme variables, selon les auteurs de l'étude.

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Les participants à l'étude ont mentionné non seulement les traumatismes interpersonnels tels que les abus, la négligence ou les agressions verbales ou physiques, ainsi que les accidents de voiture, les catastrophes naturelles, mais aussi les procédures médicales invasives.

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Certains participants de l'étude ont déclaré avoir souffert d'oppression et de discrimination au cours de leur vie.

Selon 'PsyPost', chaque participant a répondu à un questionnaire, dans lequel les chercheurs leur ont demandé de révéler la raison pour laquelle ils s'étaient mis à l'haltérophilie et de dire en quoi cela les avait aidés.

Les participants ont été spécifiquement invités à décrire en quoi cela les avait aidés dans leur parcours de guérison. Ils devaient par ailleurs expliquer les raisons pour lesquelles l'exercice physique avait contribué à améliorer leur bien-être émotionnel.

Les chercheurs ont pu tirer deux conclusions importantes des réponses fournies par les participants à l'étude concernant les raisons pour lesquelles l'haltérophilie les a aidés à guérir de leurs traumatismes psychologiques.

Tout d'abord, les chercheurs ont constaté que les traumatismes psychologiques actuels et passés avaient créé une déconnexion entre l'esprit et le corps du participant "alimentée par l'hyper ou l'hypovigilance, l'impulsivité et le dérèglement du métabolisme".

Cependant, la deuxième conclusion a révélé que leur traumatisme a été guéri grâce à la "sensation de connexion corps-esprit" obtenue grâce à l'haltérophilie.

Les chercheurs ont conclu que la pratique de l'haltérophilie avait permis aux participants de devenir "des survivants de traumatismes plus sains, plus autonomes et mieux connectés". Bien entendu, cela pourrait être utilisé pour développer des "espaces de gymnastique tenant compte des traumatismes" ou dans le cadre de la guérison de ces chocs.

"L'haltérophilie a été une expérience d'ancrage qui a beaucoup aidé les participants. Ils ont pu ainsi reconnaître le lien entre le corps et l'esprit et utiliser l'expérience corporelle pour influencer positivement leurs pensées", ont écrit les chercheurs.

"L'haltérophilie est une expérience ressentie qui permet aux personnes ayant subi des traumatismes de vivre en relation avec leur propre corps", ont ajouté les chercheurs.

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