Voici la meilleure solution pour lutter contre l'insomnie selon des chercheurs japonais

Que cela arrive ponctuellement, ou régulièrement, il n'y a rien de pire que de rester éveillé dans son lit en pleine nuit, incapable de trouver le sommeil pour une raison ou une autre, L'insomnie est un fléau, mais un groupe de chercheurs pense avoir une solution.

L'insomnie est un trouble du sommeil assez courant qui peut vous empêcher de vous endormir ou de rester endormi toute une nuit, en fonction de la façon dont il se manifeste dans votre corps. Des insomnies à répétition peuvent vous priver de votre énergie et altérer considérablement votre qualité de vie.

Certaines personnes ne souffrent que d'insomnie aiguë, tandis que d'autres luttent régulièrement contre ce trouble. Parfois, une condition médicale sous-jacente peut être à l'origine d'une perte de sommeil, mais dans d'autres cas, il n'y a pas d'explication pour les personnes souffrant d'insomnie à long terme.

Quelle que soit la manière dont l'insomnie se manifeste, il y a un vrai manque de réponses quant à la manière de traiter ce trouble. C'est cette lacune dans nos connaissances qu'un groupe de scientifiques japonais a voulu combler en publiant une étude explorant les différentes solutions.

Les chercheurs souhaitaient répondre à deux questions essentielles sur le traitement de l'insomnie. Tout d'abord, ils voulaient comprendre quand les hypnotiques et les traitements non pharmacologiques devraient être utilisés dans un contexte clinique, afin d'atténuer les symptômes du trouble chez les patients.

Deuxièmement, les chercheurs voulaient comprendre s'il existait une stratégie permettant de réduire ou de mettre fin à la dépendance d'un patient aux benzodiazépines hypnotiques  (calmants ou tranquillisants) en utilisant d'autres traitements pharmacologiques et non pharmacologiques alternatifs pour les personnes souffrant d'insomnie.

En fait, les chercheurs ont essayé de trouver des stratégies de sommeil qui pourraient être aussi efficaces que l'utilisation de médicaments hypnotiques comme les benzodiazépines, sans avoir recours à des médicaments aussi forts, pour s'assurer qu'un patient souffrant d'insomnie puisse avoir une nuit de sommeil réparateur.

Les hypnotiques sont des médicaments utilisés pour induire le sommeil ou améliorer sa qualité chez les personnes qui ont normalement des difficultés à s'endormir ou à rester endormies, selon Science Direct. Malheureusement, certains de ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires importants.

Par exemple, les benzodiazépines sont des hypnotiques couramment prescrits aux personnes souffrant d'insomnie, mais le médicament peut entraîner une dépendance physique et le sevrage des benzodiazépines peut même mettre la vie du patient en danger, selon Medical News Today.

La nature des médicaments utilisés pour aider les patients souffrant d'insomnie explique pourquoi il est important d'envisager des méthodes alternatives qui excluent le recours à des médicaments générateurs de dépendance à la place d'autres hypnotiques et de solutions non pharmacologiques, comme l'hygiène du sommeil.

Les chercheurs ont posé une série de questions à 195 spécialistes de l'insomnie pour les aider à déterminer le meilleur traitement possible pour les patients et ils ont constaté que les personnes interrogées leur avaient donné des réponses claires sur la manière de traiter l'insomnie.

Les experts recommandent une combinaison de traitements pharmacologiques et non pharmacologiques, et conseillent de prendre un médicament appelé le Lemborexant pour traiter l'insomnie.

Lorsqu'il s'agit de traiter la capacité d'une personne à rester endormie, les experts recommandent qu'un médicament appelé Suvorexant, un antagoniste des récepteurs de l'orexine qui agit en bloquant les substances chimiques dans le cerveau, soit utilisé comme première ligne de défense.

Bien qu'ils recommandent l'utilisation de médicaments, les chercheurs ont noté que l'hygiène du sommeil était importante. Sleep Foundation la définit comme le maintien d'un horaire de sommeil stable, la préparation de l'environnement de sommeil et l'adoption d'une routine au moment du coucher.

Dans les cas où les médicaments ne sont pas justifiés, les chercheurs recommandent d'utiliser l'éducation à l'hygiène du sommeil comme traitement de première intention pour l'insomnie, et, le maintien du sommeil et la thérapie cognitivo-comportementale comme traitement de deuxième intention.

Lors de la transition vers l'arrêt des benzodiazépines, les chercheurs ont noté que le Lemborexant était la meilleure alternative pour initier le sommeil, tandis que le Suvorexant était à nouveau recommandé pour le maintien du sommeil. Une bonne hygiène du sommeil a de nouveau été recommandée comme une solution utile.

"Ces informations pourraient aider les médecins à décider d'un plan de traitement dans un contexte clinique, afin d'améliorer les résultats pour les patients", écrivent les chercheurs dans leur conclusion, et il faut espérer que cet ajout à nos connaissances collectives aidera les patients.