Scrocchiare le dita fa male?

Scrocchiare le dita è una delle abitudini più comuni: chi non si è mai ritrovato a farlo almeno una volta nella vita? C'è chi trova piacere nel farlo e chi invece lo detesta...

Ma non è questo il problema. La domanda è se questo gesto apparentemente innocente possa causare qualche problema alle articolazioni.

La prima cosa da fare è capire cosa succede quando scrocchiamo le dita e perché sentiamo quel "crack" che alcuni trovano così liberatorio e rilassante.

Molti non sanno che questo suono caratteristico è il risultato di... una "esplosione" di piccole bolle di gas!

Foto: Unsplash (Roman Kraft)

Le articolazioni sono costituite da ossa, legamenti, tendini e cartilagine. Questi, a loro volta, sono uniti da una capsula che serve a lubrificare l'articolazione ed è composta da fluido sinoviale e gas in piccole quantità (come azoto, anidride carbonica e ossigeno).

Quando stiriamo le dita, le ossa e i tendini che formano l'articolazione si stirano anch'essi, provocando un aumento di volume della capsula sinoviale e una riduzione della pressione, con conseguente rilascio di gas dal fluido sinoviale sotto forma di "bolle" che scoppiano.

La funzione di questi gas e del fluido sinoviale è quella di proteggere e lubrificare le articolazioni.

La sensazione di piacere deriva anche dalla stimolazione di alcune terminazioni nervose quando scrocchiamo queste articolazioni.

In linea di principio non dovrebbe comportare complicazioni se viene fatto sporadicamente, ma... cosa succede quando diventa una routine?

Foto: Unsplash (Marco Chilese)

Secondo gli specialisti, questo gesto innocente non danneggia le articolazioni, purché sia fatto sporadicamente. Tuttavia, alcuni fisioterapisti ritengono che comporti un'inutile usura delle articolazioni.

Foto: Unsplash (Elahe Motamedi)

Sebbene in precedenza si temesse che scrocchiare le dita potesse causare l'artrosi, questa credenza è stata smentita da uno studio pubblicato su Annals of Rheumatic Diseases nel 1990 e successivamente da un'ulteriore ricerca nel 2011 pubblicata sul Journal of the American Board of Family Medicine. Tuttavia a lungo andare, se diventa un'abitudine consolidata, questo gesto potrebbe provocare un rigonfiamento delle mani o una leggera diminuzione della forza.

Foto: Unsplash (Ben White)

Insomma, sarebbe meglio evitarlo, ma se lo si fa, sempre con moderazione. Per la salute delle nostre falangi...