Mai più dubbi: ecco ogni quanto tempo dovresti realmente cambiare le lenzuola (e perché)

Siamo tutti d'accordo? Non c'è cosa migliore che infilarsi in un letto quando abbiamo appena cambiato le lenzuola. Ma vi siete mai chiesti, al di là di questa sensazione di piacere, ogni quanto sarebbe meglio cambiarle?

Questa è una questione complessa su cui esistono molteplici punti di vista, variabili sia tra individui di diverso genere sia tra diversi paesi.

Gli americani dormono con le stesse lenzuola per 24 giorni prima di cambiarle, secondo uno studio del sito web Mattress Advisor, pubblicato dal sito This Old House.

Le informazioni riguardanti la frequenza con cui gli americani cambiano le lenzuola sono notevolmente contraddittorie. Un sondaggio realizzato nel 2012 dalla National Sleep Foundation, un'organizzazione statunitense dedicata al sonno, rivela che il 92% degli americani sostituisce le lenzuola ogni due settimane.

Il 62% delle donne single sembra cambiare le lenzuola più frequentemente, cioè ogni due settimane, secondo la BBC.

Foto: Bruce Mars /Unsplash

Il 12% degli uomini single ammette di non ricordare l'ultima volta che ha cambiato le lenzuola, mentre altri confessano di non averle lavate per quattro mesi!

Ma conoscere queste statistiche non ci dice quanto spesso dovremmo cambiare le lenzuola. Arriviamo al punto della questione.

Secondo la BBC, la quantità di tempo che passiamo sulle stesse lenzuola dovrebbe essere controllata a causa del sudore e delle cellule morte quando le temperature sono più alte, mentre in inverno possiamo essere più flessibili con la frequenza del cambio delle lenzuola. Pertanto, il tempo gioca un ruolo importante nel determinare quando lavare la biancheria da letto.

Tuttavia, fai attenzione alle cimici dei letti. Infatti, possono causare insonnia, ansia e influire sulla salute mentale. Possono causare allergie e morsi, anche se, secondo la rete televisiva statunitense CNN, non trasmettono malattie.

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Sapevi che, a tua insaputa, il tuo letto può essere un vero e proprio focolaio di batteri, come sottolinea la CNN?

Se hai problemi di salute come l'asma o l'eczema, questi possono peggiorare se non cambi regolarmente le lenzuola. Secondo il sito web statunitense Healthline, le lenzuola sporche contengono polline, funghi, batteri e altro ancora.

Secondo gli esperti, l'intervallo per il cambio delle lenzuola è troppo lungo se supera le due settimane, mentre una volta a settimana è l'ideale per evitare qualsiasi rischio.

Per mantenere le lenzuola più pulite a lungo, Healthline consiglia di non far dormire con te i tuoi amati animali domestici a quattro zampe. In questo modo potrai mantenere le lenzuola più pulite ed evitare di dover cambiare la federa ogni settimana. Se proprio non resisti, cambiale più spesso.

E se vuoi intervallare i cambi di letto, ecco alcuni consigli su come farlo: evita di mangiare a letto e di riposare sulle lenzuola quando sei sudato, e cerca di fare la doccia prima di andare a letto.

Secondo le indicazioni fornite dal sito This Old House, pratiche quotidiane come ventilare il letto e rifarlo ogni giorno sono essenziali per mantenerne la pulizia e limitare la presenza di germi.

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