Haal die benen van elkaar af! Waarom je nooit met gekruiste benen moet zitten

Met gekruiste benen zitten? Nou, dat kun je maar beter niet doen, tenminste dat is wat de experts van een wetenschappelijke studie zeggen.

Een stukje informatie om rekening mee te houden (dit is relevant voor het onderzoek waar we het over gaan hebben): 62% van de mensen legt de benen het liefst van rechts naar links over elkaar, terwijl 26% dit in de tegenovergestelde richting doet. De overige 12% heeft geen specifieke voorkeur.

Foto: Aiden Frazier / Unsplash

Deze genoemde percentages zijn opgenomen in een onderzoek van het National Center for Biotechnology Information. Hierin wordt gewaarschuwd voor de gevaren van deze veel gebruikte manier van zitten.

Foto: JP Valery / Unsplash

Allereerst stelt het onderzoek vast dat het kruisen van de benen tijdens het zitten de verkeerde uitlijning van de heup vergroot. Hierdoor is de ene kant hoger dan de andere.

Foto: Andrew Neet / Unsplash

Omdat de heup uit balans is, verandert ook de snelheid waarmee het bloed door de bloedvaten van de onderste ledematen circuleert, waardoor het risico op stolsels toeneemt.

Foto: Clem Onojeghuo / Unsplash

In het onderzoek, getiteld 'Leg-crossing: incidence and inheritance', wordt geconstateerd dat er twee manieren zijn om de benen zittend te kruisen: bij de knie en bij de enkel.

Foto: Giuseppe Argenziano / Unsplash

Ondanks dat geen van beide posities wordt aanbevolen, wijst onderzoek erop dat het schadelijker is als je een knie over je been heen legt dan als je alleen je enkel op je andere been legt.

Foto: Tamara Bellis / Unsplash

Door je benen bij de knieën te kruisen, kun je je bloeddruk verhogen. Hierdoor hoopt bloed zich op in de aderen, waardoor het hart harder moet werken. Dit kan leiden tot schade aan bloedvaten.

Foto: Isaw Company / Unsplash

Het eenvoudige bewijs dat het kruisen van de benen invloed heeft op de bloedsomloop is dat wanneer een verpleegster iemands bloeddruk opmeet, hij of zij de patiënt er altijd aan herinnert om de voeten plat op de grond te houden.

Foto: CDC / Unsplash

Hoe meer tijd er met de benen over elkaar wordt doorgebracht, hoe groter het risico op langdurige veranderingen in de lengte van de spieren of de opstelling van de bekkenbeenderen.

Foto: Dane Deaner / Unsplash

Volgens de studie kan deze niet-aanbevolen houding zelfs leiden tot een verkeerde uitlijning van de wervelkolom, schouders en de aandoening scoliose.

Foto: Clay Leconey / Unsplash

Omdat de wervelkolom het zwaartepunt boven het bekken probeert te houden, kan dit leiden tot een verkeerde uitlijning van de nekbeenderen.

Foto: Laura Chouette / Unsplash

Wanneer de bilspieren op onnatuurlijke wijze worden uitgerekt, kan het bekken worden aangetast en de spieren kunnen verzwakken.

Foto: Vu Thu Giang / Unsplash

En voor het geval iemand dit nog wilde weten, het kruisen van de benen heeft invloed op de kwaliteit en productie van sperma bij mannen.

Foto: Toan Nghia / Unsplash

De ideale temperatuur van de testikels zou ongeveer 3ºC onder de standaard lichaamstemperatuur moeten zijn, maar als we gaan zitten, stijgt de temperatuur in dit gebied met 2ºC meer. Als je met de benen over elkaar heen zit, gaat de temperatuur nog meer omhoog.

Foto: Roland Hechanova / Unsplash

Het National Center for Biotechnology Information zegt dat het zo sterk verhogen van de temperatuur in de liesstreek de kwaliteit van sperma en het aantal spermacellen kan beïnvloeden.

Rekening houdend met de hoeveelheid tijd die iedereen zittend doorbrengt, is het handig om te weten welke houdingen min of meer worden aanbevolen. Het kruisen van je benen is een van de houdingen die de meeste problemen zouden kunnen veroorzaken.

Foto: Kavi Creation / Unsplash