Porque não devemos forrar a cama assim que levantamos

Existem dois tipos de pessoas: aquelas que, ao acordar, prontamente arrumam a cama e aquelas que preferem deixá-la desarrumada, talvez na esperança de que, ao longo do dia, isso se resolva por si só.

À primeira vista, arrumar a cama logo ao acordar pode parecer o hábito mais saudável a ser adotado. No entanto, os resultados de pesquisas científicas sobre o tema não são unânimes.

Siga-nos aqui e verá, a cada dia, conteúdos que lhe interessam!

Segundo uma pesquisa da Kingston University, em Londres, citada pela revista italiana Adnkronos, deixar a cama sem forrar logo após acordar pode ajudar a combater os ácaros.

Crédito: Ferenc Keresi do Pixabay

De acordo com o site mencionado, os ácaros são responsáveis por alergias que afetam entre 10% e 20% da população.

Crédito: WikiImages da Pixabay

Esses organismos de tamanho microscópico perfilam-se em ambientes quentes e úmidos. É por isso que fazer a cama imediatamente não é exatamente uma boa ideia.

Crédito: congerdesign da Pixabay

Deixar a cama desfeita irá baixar a temperatura nos lençóis e o colchão, dificultando a vida de pequenos parasitas.

Crédito: JayMantri do Pixabay

Martin Seeley, CEO e especialista em sono da empresa MattressNextDay, explicou: “Diversos estudos mostram que arrumar a cama imediatamente, sem permitir ventilação, pode criar um ambiente propício para a proliferação de ácaros", conforme relatado pela ABC.

Crédito: Pexels da Pixabay

E continuou: “Essas pequenas criaturas podem desencadear vários problemas, como asma e alergias. Ao contrário da crença popular, uma cama desfeita é menos propensa a reter pólen e poeira”.

O especialista em sono enfatizou que a exposição à luz solar natural ajuda a prevenir o acúmulo de ácaros.

Crédito: PIRO da Pixabay

Ele explicou que a exposição do edredão e dos lençóis à luz solar pode ter um efeito desinfectante, ajudando a eliminar algumas bactérias e reduzindo, assim, potenciais riscos para a saúde.

Para mais notícias como esta, siga-nos!

Crédito: StockSnap da Pixabay

Embora deixar a cama desfeita possa ter benefícios para a saúde física, arrumá-la logo ao acordar também oferece vantagens importantes para o bem-estar mental.

Crédito: Pixabay

De acordo com um estudo da National Sleep Foundation, 44% das pessoas que arrumam a cama diariamente relatam ter uma qualidade de sono melhor em comparação com aquelas que não têm esse hábito.

O hábito de arrumar a cama todas as manhãs também está ligado ao fortalecimento da disciplina pessoal, conforme defende a psicóloga social Angela Duckworth, autora de 'Grit: O Poder da Paixão e da Perseverança', relatou a Adnkronos.

Segundo a psicóloga, pequenos gestos de autodisciplina podem potencializar a nossa capacidade de superar os desafios mais exigentes da vida.

Neste sentido, arrumar a cama imediatamente pode ser visto como um exercício de força de vontade e autocontrole, capaz de fortalecer a resiliência mental, permitindo manter outros hábitos saudáveis.

Crédito: Christopher Jolly do Unsplash

Podemos concluir que arrumar a cama imediatamente pode melhorar a disciplina pessoal e a qualidade do sono, enquanto deixá-la desfeita pode ajudar a reduzir o acúmulo de ácaros. A escolha entre os dois depende de equilibrar os benefícios físicos e psicológicos.

Não fique de fora do que acontece no mundo; siga nosso perfil!

Crédito: Anna Lisa do Pixabay